dicas de nutriçao

para mim nutriçao e cuidar da saude e vou lhe dar algumas dicas de como ter uma boa saude : primeiro passo : fazer exercicios e atividades fisicas , segundo passo : evitar comer frituras e coisas muitos gordurosas ex : coxinha , pastel e outros , terceira dica : nao comer nada que tenha gorduras trans , quarta dica : o que deve-se comer , tudo com moderaçao , no almoço : 2 colheres de arroz , 1 conchas de feijao , 1 pedaço de carne , frango , peixe grelhado e bastante verduras , legumes e frutas , amanha irei falar sobre as vitaminas a e b , podem deixar os seus comentarios e suas perguntas , um abraço a todos .