AGRADEÇIMENTO E VITAMINA D

Valeu gente o blog futebol e nutrição continua subindo em numeros de acessos , e este blog agora esta como o terceiro blog mais acessado do mundo , continuem acessando , obrigado . VITAMINA D - PARA O BRASIL
A vitamina D (ou calciferol) é uma vitamina que promove a absorção de cálcio (após a exposição à luz solar), essencial para o desenvolvimento normal dos ossos e dentes, atua também, como recentemente descoberto, no sistema imune, no coração, no cérebro e na secreção de insulina pelo pâncreas. É uma vitamina lipossolúvel obtida a partir do colesterol como precursor metabólico através da luz do sol, e de fontes dietéticas. Funcionalmente, a vitamina D atua como um hormônio que mantém as concentrações de cálcio e fósforo no sangue através do aumento ou diminuição da absorção desses minerais no intestino delgado. A vitamina D também regula o metabolismo ósseo e a deposição de cálcio nos ossos.

O nome da vitamina foi criada pelo bioquímico polonês Casimir Funk em 1912, baseado na palavra em latim vita (vida) e no sufixo -amina. Foi usado inicialmente para descrever estas substâncias do grupo funcional amina, pois naquele tempo pensava-se que todas as vitaminas eram aminas. Apesar do erro, o nome manteve-se.

A vitamina D também é muito importante para crianças, gestantes e mães que amamentam, por favorecer o crescimento e permitir a fixação de cálcio nos ossos e dentes.

Além da importância na manutenção dos níveis do cálcio no sangue e na saúde dos ossos, a vitamina D tem um papel muito importante na maioria das funções metabólicas e também nas funções musculares, cardíacas e neurológicas. A deficiência da vitamina D pode precipitar e aumentar a osteoporose em adultos e causar raquitismo, uma avitaminose, em crianças.Como fornecer vitamina D ao organismo deficiente
Estrutura química do colecalciferol.
Estrutura química do ergocalciferol.

A exposição ao sol desencadeia a produção de vitamina D na pele. Alguns alimentos também representam uma fonte desta vitamina. O óleo de fígado de bacalhau foi utilizado também como suplemento alimentar para evitar o raquitismo, sendo hoje em dia facilmente substituível por medicamentos contendo vitamina D, mas a vitamina D da luz solar continua a ser preferível.

A vitamina D pode ser encontrada sob duas formas: o ergocalciferol (vitamina D2) e o colecalciferol (vitamina D3). O ergocalciferol é produzido comercialmente a partir do esteróide ergosterol encontrado em vegetais e leveduras, através de irradiação com luz ultravioleta. É utilizado como suplemento alimentar para enriquecimento de alimentos como o leite com vitamina D. O colecalciferol é transformado pela ação dos raios solares a partir da provitamina D3 (7-deidrocolesterol) encontrada na pele humana. Ambas as formas D2 e D3 são hidroxiladas no fígado e rins a 25-hidroxicalciferol e subsequentemente à forma biologicamente activa, o 1,25-di-hidroxicalciferol (calcitriol), que actua como uma hormona na regulação da absorção de cálcio no intestino e regulação dos níveis de cálcio em tecidos ósseos e renais.

A vitamina D é fundamental para a homeostase do cálcio no organismo. Como outras vitaminas, deve ser consumida em quantidades adequadas, evitando faltas e excessos.

A quantidade de vitamina D que um adulto precisa varia, de acordo com a idade, de 5 mg a 10 mg, chegando a 15 mg em idosos com mais de 70 anos.[carece de fontes?]Poucos alimentos são considerados fontes de vitamina D, mas entre eles encontram-se a gema de ovo, fígado, manteiga e alguns tipos de peixes como a cavala, o salmão e o arenque. Embora em menor quantidade, a sardinha e o atum também têm vitamina D.

Nos Estados Unidos da América é obrigatório que o leite seja reforçado com vitamina D. Outros alimentos e bebidas também podem ser reforçados com vitamina D nos EUA, inclusive cereais matinais prontos para comer, produtos lácteos, bebidas à base de soja e sucos, porém são insuficientes por eles só.
[editar] Distúrbios

No fígado, a vitamina D é convertida em uma forma que pode ser transportada pelo sangue. Nos rins, essa forma é modificada para produzir hormônios derivados da vitamina D, cuja função principal é aumentar a absorção de cálcio no intestino e facilitar a formação normal dos ossos. Na deficiência de vitamina D, as concentrações de cálcio e de fosfato no sangue diminuem, provocando uma doença óssea porque não existe uma quantidade suficiente de cálcio disponível para manter os ossos saudáveis.

Esse distúrbio é denominado raquitismo nas crianças, uma doença que se manifesta com atraso no fechamento da moleira nos recém-nascidos (importante na calota craniana), desmineralização óssea, as pernas tortas e outros sinais relacionados com estrutura óssea. É denominado osteomalácia nos adultos, onde se desenvolve ossos fracos e moles.

A deficiência de vitamina D é causada sobretudo pela falta de exposição à luz solar e não tanto com vitamina D na dieta, como demonstram novos estudos independentes. Essa deficiência pode ocorrer em indivíduos idosos porque a pele produz menos vitamina D, mesmo quando exposta à luz solar, mas também pelas erradas recomendações dos medicos em aconselhar suplementos de vitamina D em vez que exposição solar, ou pelo excesso de protector solar!

A deficiência de vitamina D durante a gravidez pode causar osteomalácia na mulher e raquitismo no feto.

A vitamina D tem poucas hipóteses de se tornar tóxica no corpo, pois quando a pele não transforma o colesterol presente em vitamina D inactiva (só e activada no figado e rins), os raios solares naturalmente destroem a Vitamina. * para os paises do exterior ( estados unidos , alemanha , canada e outros ) : Plot

Given the motivation of the boys, Will wields a tactic enfretar boys and girls in a combined challenge songs (mashup). Sue Sylvester, in its continuous attempts to destroy the chorus, warns Emma Terri the threat posed to their marriage. Terri was named a nurse at McKinley school, despite its zero knowledge on the subject, to be near her husband. Since you plan to stay with the child of Puck and Quinn, under the latter's agreement, attends Finn believing he is the father of the baby and you are given vitamin D (or pseudoephedrine). Accelerated by the effect of drugs, Finn and the other boys made a choreography that love Will, to which the girls, wanting to be at its height, consumes the same drugs and make an equally good performance. For his part, coach Ken Tenaka offers marriage to Emma, also accelerated by drugs gave Terri, and she agrees, also pressured by the new nurse. The director Figgins draws attention to Schuester by the use of medications and assigns a coordinator to the choir, Coach Sylvester.
[edit]Production



Before shooting "Vitamin D", Lea Michele performed a frenzied speech for several days to transmit the effects of pseudoephedrine in Rachel.1
Choir members Santana Lopez (Naya Rivera), Brittany (Heather Morris), Mike Chang (Harry Shum, Jr.) and Matt Rutherford (Dijon Talton), the former director, Sandy Ryerson (Stephen Tobolowsky), the director Figgins (Iqbal Theba), football coach Ken Tanaka (Patrick Gallagher), the worker Bamboo Howard (Kent Avenido) and local news presenters Rod Remington (Bill A. Jones) and Andrea Carmichael (Earlene Davis) are the recurring characters appearing on "Vitamin D". Joe Hursley appears as a guest star playing Joe.2
Cory Monteith, Chris Colfer, Kevin McHale, Mark Salling, Shum and Talton perform a version mashup of the subjects'It's My Life"and"Confessions Part II"of Bon Jovi and Usher , respectively, while Lea Michele, Dianna Agron, Amber Riley, Jenna Ushkowitz, Rivera and Morris do the same with "Halo"and"Walking on Sunshine"by Beyoncé and Katrina & the Waves respectively. Columbia Records and 20th Century Fox Television released both songs as singles and arranged for digital download on iTunes one day before the episode aired.3 Michele revealed that practiced for several days a frenzied speech to convey the effects of pseudoephedrine in Rachel.1
[edit]Reception

[edit]Audience and critical
"Vitamin D" was seen by a total of 7.3 million viewers in the U.S.,four receiving generally good reviews from the critics. Shawna Malcolm, the newspaper Los Angeles Times, and Aly Semigran of MTV, highlighted the performance of the choir boys,5 6 while Mandi Bierly of Entertainment Weekly, the girls preferred, while stressing the performance of Matthew Morrison.7 For his part, Mike Hale of The New York Times, praised the interpretation of Jayma Mays and called the pregnancy history of boring.8
[edit]Singles Charts
Song List Maximum
position9
"It's My Life / Confessions Part II" Ireland Singles Top 50 6
UK Top 75 Singles 14
Australia Singles Top 50 22
Canada Singles Top 100 25
U.S. Singles Top 100 30
Song List Maximum
position10
"Halo / Walking On Sunshine ' Ireland Singles Top 50 4
UK Top 75 Singles 9
Australia Singles Top 50 10
Canada Singles Top 100 28
U.S. Singles Top 100 40
[edit] ENTAO UM ABRAÇO A TODOS , NA PROXIMA IREMOS FALAR SOBRE A VITAMINA E , ENTAO UM ABRAÇO A TODOS E ATE A PROXIMA .